Фиксированное мышление

Фиксированное мышление

Основная мысль ставшей очень популярной книги Кэрол Двек «Новая психология успеха. Думай и побеждай» сводится к тому, что существует два типа мышления: первое заставляет человека деградировать и обвинять всех окружающих в своих неудачах, второе же приводи

Люди, обладающие фиксированным мышлением, верят, что их способности «высечены в камне», то есть не могут измениться в течение жизни. Они не работают над своим развитием. Люди с мышлением роста, наоборот, уверены в том, что всему можно научиться и освоить практически любой навык. Они считают, что их базовые способности – лишь отправная точка.

Несмотря на свое название, фиксированное мышление можно изменить. Это лишь набор привычных установок, которые мы неосознанно применяем, когда сталкиваемся с проблемами, неудачами и критикой в свой адрес.

Ниже мы перечислим, какие минусы имеет фиксированное мышление:

Человек пытается скрыть свои недостатки, чтобы его не осудили и не назвали неудачником.
Он пытается придерживаться тех правил, знаний и опыта, который у него есть, ведь именно так (по его мнению) можно сохранить уверенность в себе.
Он считает, что ошибки говорят о его личности.
Думает, что, если потерпит неудачу, значит, все усилия и время были потрачены впустую.
Словом, фиксированное мышление не позволяет человеку реализовать свой потенциал, ограничивает его и сужает мировоззрение.

Если вы заметили в себе его признаки, пришло время изменить свое мышление, а значит и жизнь, к лучшему.

Пошаговый процесс изменения фиксированного мышления
Ключ к изменению мышления лежит прежде всего в осознанности.

Для того чтобы изменить фиксированность мышления, нужно научиться определять ситуации, которые его вызывают. Сама Кэрол Двек предлагает для этого четыре шага.

Шаг первый: научиться слышать «голос» фиксированного мышления
Когда приближается новый вызов, этот голос может сказать: «Ты уверен, что можешь это сделать?». Или: «Что, если ты потерпишь неудачу?».

После первой серьезной неудачи можете услышать: «Эх, если бы только у тебя был талант…». Или: «Я же говорил, что это слишком рискованно».

Некоторые бизнес-тренеры говорят о нем, как о внутреннем диверсанте. Это голос, который подрывает все, что мы делаем; внутренний критик, который судит нас и нашу работу.

Этот внутренний вредитель и является фиксированным мышлением. Когда вы научитесь распознавать его голос, переходите ко второму шагу.

Шаг второй: Признайте, что у вас есть выбор.
Вы можете интерпретировать этот голос двумя различными способами:

Проблемы, неудачи и критика могут быть признаком того, что вы «зафиксировали» свой талант и способности.
Или это может быть признаком того, что вам нужно бросить себе вызов, активизировать усилия, изменить стратегию и продолжать развиваться.
Очевидно, что в первом случае речь идет о фиксированном мышлении, во втором – о мышлении роста.

Помните, у вас всегда есть вариант выбора при столкновении с неудачей, проблемой или критикой.

Шаг третий: отвечайте при помощи голоса мышления роста
Когда вы сталкиваетесь с проблемой, голос фиксированного мышления говорит: «Ты уверен, что сможешь это сделать? Хватит ли у тебя способностей и таланта?».

Мышление роста отвечает: «Я не уверен, что смогу справиться с этим прямо сейчас, но думаю, что могу со временем научиться, приложив необходимые усилия».

Фиксированное мышление настаивает: «Но что, если ты потерпишь неудачу? Ты же станешь неудачником!».

А мышление роста отвечает: «Все успешные люди терпели неудачу и даже не одну. Однако это не сделало их неудачниками».

Если же вы все-таки потерпите неудачу, фиксированное мышление снова подаст голос: «Я же говорил. У тебя нет способностей».

Но и эту мысль вы можете парировать при помощи голоса мышления роста: «Глупости это все. Наука тяжело давалась Томасу Эдисону, а Майкл Джордан далеко не сразу стал гениальным баскетболистом. Но чего у них точно было в избытке – так это страсть к своему увлечению и масса приложенных усилий».

Если вы сталкиваетесь с критикой, ограничивающий голос говорит: «Это не моя вина. Это все другие люди и обстоятельства на это повлияли».

На это можно ответить следующим образом: «Если я не возьму на себя ответственность, то не смогу это исправить. Я буду внимательно прислушиваться к критике и извлеку уроки из своих ошибок».

Очень удобно писать подобные диалоги у себя в дневнике. Это позволит придумать не одно опровержение, а десятки.

Шаг четвертый: развивайте в себе новое мышление
Когда вы слышите голос фиксированного мышления и реагируете на него мышлением роста, то вместо того, чтобы останавливаться в своем развитии, начинаете предпринимать необходимые проактивные действия.

Под действиями можно понимать:

принятие новых вызовов;
извлечение уроков из неудач и ошибок;
проявление настойчивости;
корректировку своих действий на основе обратной связи.
Шаг пятый: задавайте правильные вопросы
Несмотря на порядковый номер, это самый важный совет. Мышление можно изменить в лучшую сторону при помощи правильных вопросов так же, как и ограничить его.

Вот список вопросов, которые помогут вам развить мышление роста:

Какие шаги я могу предпринять для того, чтобы достичь успеха?
Чему я могу научиться в этой ситуации?
Осознаю ли я свою конечную цель, когда занимаюсь делом?
Какая дополнительная информация поможет мне?
Где я могу получить конструктивную обратную связь?
Что мне нужно делать, как изменить распорядок своего дня, чтобы четко следовать плану?
Как именно я буду претворять план в жизнь?
Что нового я узнал сегодня? О себе, о жизни, о людях.
Какие ошибки я сегодня совершил? Какие выводы сделал?
Работает ли моя нынешняя стратегия? Если нет, то как я могу ее изменить?
Над чем мне нужно сегодня основательно потрудиться?
Какие привычки я должен развить и какие навыки освоить, чтобы быстрее достичь своей цели?
Вопросы определяют ваш фокус и сильно влияют на восприятие реальности. Чем чаще вы их задаете, тем шире, ярче и богаче станет ваша жизнь.